Elaborei esse guia com dicas para quem está recluso em casa devido ao "corona vírus" que tanto tem nos assustado e nos pegou de surpresa. Para quem sempre trabalhou fora pode ser difícil organizar uma rotina em casa, principalmente com crianças e sem ajuda(diarista, mãe, etc), então, espero que seja útil. Lembrando que é uma sugestão e os horários podem ser adaptados.
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ROTINA:
Pais:
5h30-6h: Acordar – Higiene pessoal, vestir-se bem(com
uma roupa que você sairia na rua, por exemplo, nada de “roupa de ficar em casa/rasgada/confortável”),
oração da manhã, ler um trecho do evangelho(bíblia)
6h55: Assistir a Live do Dr Ítalo Marsili no
Instagram
Ou ler um livro, estudar, meditar, fazer exercícios...
7h30-8h: Acordar as crianças(se ainda não estiverem
acordadas), vesti-las, fazer a higiene delas
Logo em seguida: café da manhã em família, iniciando
com oração
Após o café as crianças pequenas podem brincar
sozinhas; os que estão em idade escolar, podem fazer suas atividades:
se os professores enviaram conteúdo, senão, podem revisar, ler, é o momento de
estudo, e é melhor que seja cumprido logo cedo pela manhã(deveres primeiro). (Se
tiver bebês pequenos que fazem soneca de manhã e você achar melhor acompanhar
os maiores nos estudos, pode aguardar o momento da soneca dos pequenos para
auxiliar os maiores);
Para os pequenos que ainda não estudam, podem brincar
enquanto os pais organizam a casa(Bebês: brinquedos, potinhos, no cercadinho/tapete/berço
com brinquedos; Crianças maiores sem atividades escolares para fazer podem
brincar livremente(sugestão de atividades mais abaixo).
Enquanto isso, os pais e crianças maiores organizam a
casa:
· * Iniciar ou adiantar processos para o almoço
· * Colocar roupas para lavar(em seguida pendurar)
· * Quartos: arrumas as camas, tirar roupas sujas,
abrir as janelas, guardar roupas que estejam espalhadas
· * Banheiro: levar as roupas sujas para a
lavanderia, estender as toalhas de banho para ventilarem na rua ou varal(depois
de secas organizar dobradas na vertical no box ou no local de costume), tirar o
lixo, organizar a bancada, aplicar um produto no vaso, arrumar os tapetes...
· * Sala: guardar excesso de brinquedos, deixar
somente o que as crianças irão brincar e estimular que guardem conforme não
estiverem mais brincando. Porém, não se estresse com os brinquedos espalhados,
um pouco é normal, mas você pode delimitar o espaço de brincar, por exemplo
· * Cozinha: lavar, secar e guardar a louça,
adiantar o almoço, guardar objetos espalhados pela bancada e mesa...
10h-10h15: Lanche(fruta, amendoim, bolacha..)
11h: Acordar o bebê da soneca e colocar pra brincar.
Maiores que assistem TV podem ver algum desenho neste horário ou montar
quebra cabeças, lego, etc, enquanto a mãe/pai inicia o almoço.
Entre 11h30-12h: Almoço em família.
13h: Filhos: Soneca; Pais: organizar a cozinha,
varrer...
15h: Despertar – Lanche
15h - Após o lanche: Brincadeiras (Mais velhos podem cortar a
grama, ajudar nos afazeres da casa, ler, recolher, dobrar e guardar as roupas...)
18h: Hora de entrar e acalmar – Início da rotina
noturna
Pode-se iniciar os banhos.
18h30: Janta
19h: Banho em quem ainda não tomou, escovar os
dentes, oração, leitura...
19h45: Crianças na cama – Dormir!
Pais: organizar a casa rapidamente(juntar brinquedos e
colocar mais ou menos as coisas no lugar) e deixar a pia completamente
limpa(lavar, secar e guardar a louça), pois isso faz toda a diferença ao
iniciar o dia seguinte com bom humor.
Pais: banho, momento do casal conversar, ler, estudar,
assistir um filme..
Entre 22h30-23h: rezar e dormir.
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Lembre-se:
· * O ambiente influencia totalmente na nossa saúde
mental. A bagunça traz irritação, stress e mau humor, logo, para quem está
muito tempo em casa, o lar precisa estar em ordem e as coisas em seus lugares,
para que a rotina possa fluir;
· * Os horários e rotina básica devem ser mantidos para manter a ordem;
· * Rezar é fundamental sempre, mas nesse momento é indispensável. Se não possui o hábito, é uma boa oportunidade de iniciar;
· * Crianças são crianças, precisam brincar, pular, mas também precisam de limites e ordem. A rotina traz previsibilidade e deixa as crianças seguras, sabendo o que vai acontecer em seguida(e nós também);
· * Precisamos manter a calma, pois a histeria e o pânico só prejudicam o nosso sistema imunológico, então vamos oportunizar bons momentos em família, principalmente em CASAL, para amenizar essa tensão a respeito do vírus;
· * Os horários e rotina básica devem ser mantidos para manter a ordem;
· * Rezar é fundamental sempre, mas nesse momento é indispensável. Se não possui o hábito, é uma boa oportunidade de iniciar;
· * Crianças são crianças, precisam brincar, pular, mas também precisam de limites e ordem. A rotina traz previsibilidade e deixa as crianças seguras, sabendo o que vai acontecer em seguida(e nós também);
· * Precisamos manter a calma, pois a histeria e o pânico só prejudicam o nosso sistema imunológico, então vamos oportunizar bons momentos em família, principalmente em CASAL, para amenizar essa tensão a respeito do vírus;
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Sugestões de brincadeiras para dentro e fora de casa(quintal):
Fazer bolhas de sabão
Brincar numa bacia no banheiro com potinhos(“piscina”)
Morto vivo
Siga o mestre
O mestre mandou
Esconde objeto
Esconde-esconde
Massinha de modelar
Jogos diversos(lego, banco imobiliário, xadrez, encaixe...)
Fazer pão/bolo/pizza em família
Brincar na terra
Ver álbuns de fotos em família ou vídeo de casamento dos
pais, vídeos de quando os filhos eram bebês...
Mímica
Leitura
Recortes
Fazer cabaninha para brincar de casinha
Ajudar nos afazeres domésticos(não se preocupe que vai levar
mais tempo, às vezes eles não estão obedecendo por nada, mas se acalmam ao nos
ajudarem a fazer “coisas de adulto”, então alguns potes qualquer para eles
lavarem, passar um pano no chão, limpar um vidro com pano e água pode acalmar a
criança)
E também é importante o ócio: deixe que a criança fique "sem fazer nada" e ela irá usar a imaginação
Crianças maiores/adolescentes podem ajudar nos afazeres de
casa, cuidar dos menores, fazer revisão de conteúdos da escola, ler bons
livros, praticar exercícios físicos(tem várias opções no youtube para todos os
níveis e idades), ver álbuns de fotos, praticar a boa fotografia/aprender
técnicas, ver bons filmes, fazer pequenos consertos em casa, organizar seu
quarto, separar roupas ou brinquedos para doar, rezar...
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Para quem procura atividades no papel para crianças, no meu perfil do instagram(@maeprotagonista) tem algumas sugestões; e também deixo aqui outras sugestões de apostilas para adquirir:
* Apostilas números, cores, alfabetização, formas, espaço Família de Trigo
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Leiam, peguem as dicas que lhe forem úteis e montem a rotina de acordo com a sua realidade.
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